日別アーカイブ: 1月 21, 2012

1月の宅練9回目

今日は1週間の疲れが出たみたいで、夕方まで寝てた。

起きてから疲れはだいぶ抜けたけど、寝てたせいか体が重くて。結構迷ってから少しでもと思って練習を始めたけど、体硬くて大変だった。

スリヤ・ナマスカーラではハムストリングスがどうにもならない位硬かったし、パリブリッタ・パールシュバコナーサナの捩りがすごく浅かったし。

まあ、ほとんど一日中寝てたから、体硬いのは当たり前なんだろうけど。

ウティタハスタはまあまあ安定してたけど、パスシモッターナサナはハムストリングスが硬いので、あまり深くやれず。

ここまでにしてヘッドバランス20呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗は体が濡れる程度しか出なかったし、やっててあまり楽しくなかったけど、まあ最低限の練習はしたということで。

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カテゴリー: Self Practice