朝からスタジオへ。
今日もまだ雨が降っているせいか、湿度のある中で練習できた。
スリヤ・ナマスカーラは昨日とは全然違って、ハムストリングスが硬くなかったからスムーズにこなせた。
ウティタハスタはまあまあ安定してたかな。
パスシモッターナサナ3種類もなかなか良い感じでやれてた。
今日も気持ちの良い汗をかきながら座りポーズこなしていく。
マリーチCは今日もまあまあな感じで捩れてた。左側も後ろ向けるようになってきたし。
マリーチDはあやさんのアシストで形になって5呼吸ずつ。
スプタクルマは全然肩が捩じ込めずちょっと残念。足首クロスさせてくれたけど、肩が捩じ込めないから全体的にポーズが浅くなってた。
ガルバピンダはちょっと後退しつつある。
スプタ・コナーサナの起き上がりは成功したけど、ウバヤ・パダングシュターサナの起き上がりはバランスポイント通過してしまい、失敗。
最後までやって、バックベンドは今日も肘はまあまあ伸びてた。
前屈アシストしてもらって、フィニッシング丁寧にやりつつヘッドバランス25呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。
この前の木曜日ほどではなかったけど、気持ちの良い練習ができた。
