1月の宅練10回目

仕事サクッと終わらせてから自室で練習を。

スリヤ・ナマスカーラを淡々と繰り返してたら汗がジワッと出てきた。

やはり夕方に練習するとパリブリッタ・パールシュバコナーサナの捩りは深くなるね。

ウティタハスタは今日は安定してやれてた。

パスシモッターナサナ3種類もなかなか深くやれてたし。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス25呼吸。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

最後のほうでは体が濡れる程度の汗が出た。スッキリという訳ではないけど、まあ練習したなーという気分。

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カテゴリー: Self Practice

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