1月の宅練11回目

今日も寒い中で仕事終わらせてから自室で練習を。

スリヤ・ナマスカーラはスムーズにやれたけど、全然汗が出てこない。それだけ寒いのだろうけど。

ウティタハスタはまあまあ安定してやれてた。

パスシモッターナサナは普段より少し浅い程度でまあまあだったかな。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス25呼吸。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

最後の方になってようやく少し汗が出た程度で、ただ体動かしただけのような練習だったけど、まあこれだけ寒いとしょうがないかもね。

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カテゴリー: Self Practice

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