2月の宅練1回目

夕方から自室で練習開始。
1週間の疲れが出たみたいで、体がちょっと重く感じたけど、少しでもと思いスリヤ・ナマスカーラ繰り返す。

あまり汗が出ないで進めていったけど、体はまあそれなりに動いてた。

ウティタハスタは左足上げで開いた時にかなりぐらついたけど、何とかやりきった。

パスシモッターナサナは良い感じで伸びてた。

サクサクとジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス20呼吸。ハーフベンドはやらなかった。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

最後の方は体が濡れるくらい汗が出てた。スッキリとはしなかったけど、まあやるにはやれたと言うことで。

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カテゴリー: Self Practice

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