日別アーカイブ: 2月 12, 2012

2月の宅練6回目

夕方から自室で練習を。

スリヤ・ナマスカーラはハムストリングスに少し筋肉痛があったけど、サクサクこなせた。良い感じで進めて、立ちポーズの途中から汗が出てきた。

ウティタハスタはなかなか安定してた。アルダバッダは左足組んで降りる時にぐらついた。

パスシモッターナサナ3種類もまあまあ深くやれてた。

気持ちも体も乗ってきたから、久しぶりにマリーチに入る。

マリーチAとBはブランク感じなかったけど、マリーチCはやっぱりブランク感じる。1週間ほどしか空いていないのに、継続することはやっぱり大事だなって思った。
右側は普段より少し浅い程度で捩れたけど、左側は手を取るのがやっとで後ろ向くのも全然ダメで、うつむきながら呼吸するので精一杯で、ちょっと残念。

バックベンドは腰の具合考えて、もう少し様子見することに。やれそうな感じはするけど、無理してやるものでもないし。

ここまでにして、ヘッドバランス25呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

昨日より汗が出ず、気持ち良い練習というわけではなかったけど、マリーチCまでやれたから十分でしょう。

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カテゴリー: Self Practice