2月の宅練11回目

今日は夕方から自室で練習を。

また少し寒くなってるけど、スリヤ・ナマスカーラはなかなか好調。

立ちポーズの途中から少しずつ汗が出てきて、体が馴染んでくる。

ウティタハスタはなかなか安定してたし、パスシモッターナサナ3種類もまあまあ深くやれてた。

マリーチAまでやったけど、右側でもう少しで手首が取れそうなところまできてる。左側はもう1年ほど前から手首取れてたけど、右側はまだまだという感じだったので、春になったら取れそうな気がする。

ヘッドバランス20呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗は体が濡れるくらい出た程度だったけど、体も動いてたし、やってて気持ち良かった。

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カテゴリー: Self Practice

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