日別アーカイブ: 3月 1, 2012

3月の宅練1回目

ちょっと体調が悪かったり、仕事が少し忙しかったりで、中4日開いて久しぶりの練習。

スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたら汗もじわじわ出てきたし、久しぶりだからか体も軽く感じた。

ウティタハスタはまあまあ安定してたけど、パスシモッターナサナは普段より少し浅かったかな。

トリアングムカまでやって、ヘッドバランス20呼吸。少しぐらついたので焦った。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗もまあそこそこ出た。この1か月乗り切れば春がやってくるね。

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カテゴリー: Self Practice