3月の宅練7回目

今日も夕方から自室で練習したけど、ハムストリングスの筋肉痛のが酷くて、もう大変。
ドッグポーズで呼吸することでじわじわとハムストリングスを伸ばすように。

ウティタハスタ辺りで汗が出てきた。

パスシモッターナサナは昨日より深くやれるようになってた。

トリアングムカまでやって、ヘッドバランス20呼吸。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

まだぎこちないけど、少しずつ戻していかないと。

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カテゴリー: Self Practice

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