日別アーカイブ: 5月 13, 2012

5月の宅練9回目

1日空けて今日は夕方から練習開始。昨日は病院でリハビリしてきた。

股関節の痛みはほぼ消えた。腰痛はちょっと気になる程度。左のお尻の痛みは1日おきくらいに感じる。今まで経験したことないけど、これは座骨神経痛かなぁ。
トータルでは段々と良くなっているとは思うのだけど。

スリヤ・ナマスカーラは段々とスムースにこなせるようになってきたし、やってて楽しくなってきた。

淡々と立ちポーズこなして、パスシモッターナサナは金曜日ほどではないけど、まあまあやれてた。

今日は随分とポーズを増やして、マリーチCまでやってみた。
一連のマリーチはやっぱりブランク感じるけど、特にマリーチCはね。
右側への捩りはまあまあだったけど、左側への捩りは何とか手を取れたという感じで、捩れているんだか捩れていないんだかよくわからないままで10呼吸。

そして本当に久しぶりのバックベンド。
3回やったけど、肘が全然伸びない。ただ、肩甲骨と背中の筋肉に刺激を感じて、腰にはほとんど刺激感じなかったので、腰を保護しながらやれてたと思う。
じっくり前屈してシャバーサナしておしまい。

汗は結構出たけど、まだちょっとベタついている感じなので、老廃物や毒素が溜まっているね。

明日は体の様子見てみて、良ければ夜にスタジオでハーフプライマリーやってこようと思っている。

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カテゴリー: Self Practice