日別アーカイブ: 5月 31, 2012

5月の宅練18回目

今日は朝仕事行く前に自室で練習が出来た。

さすがに起きてから少し時間開けてやったせいか、体の硬さはまあまあな感じ。スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらジワジワ汗が出てきた。

ウティタハスタはまあまあ安定してた。
パスシモッターナサナは少しずつ以前のように深めていくようにしている。坐骨神経には負担来るけど、もうこれはしばらくは治らないと思ってやってる。少しずつ上向きでもあるし。

やっぱりヴィニヤサのダウンドッグでは坐骨神経と腰に負担来る。それでもだいぶマシになったかなぁ。
ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス20呼吸。かなり一直線な感じでやれてた。

汗を擦り付けてシャバーサナ。

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カテゴリー: Self Practice