日別アーカイブ: 6月 7, 2012

6月の宅練4回目

今日から休暇を取って京都に。
久しぶりの京都だけど、もうこの時期でも十分暑い。

一日中観光して、夕方からホテルの部屋で練習を。
さすがに一日歩いてたせいか、体柔らかくて、スリヤ・ナマスカーラは快調。

座骨神経痛の具合はまあまあで、立ちポーズで左足が引っ張られる感覚もそれほど強くはなかった。

ウティタハスタは少しぐらついた程度。

パスシモッターナサナはだいぶ深くやっても座骨に来なくなってきてる。

トリアングムカまでやって、ヘッドバランス20呼吸。

かなり汗が出て、スッキリしてシャバーサナ。

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カテゴリー: Self Practice