6月の宅練7回目

今日から仕事復帰。2日しか休んでないのに仕事えらい溜まってた。
それでもサクサク仕事終わらせて自室で練習開始。

スリヤ・ナマスカーラはちょっと手間取ったけど、その後の立ちポーズはまあまあ快調。

ウティタハスタもまあまあ安定してたし、パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてた。座骨神経にもほとんど触らなかったし。

トリアングムカまでやって、ヘッドバランス20呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

今日もしっかり汗かけた。思うところあってしばらくは宅練にするので、これからはもう少しポーズ増やしてハーフまでやれるようにしたいね。

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カテゴリー: Self Practice

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