日別アーカイブ: 6月 24, 2012

6月の宅練16回目

出かける前に午前中に練習を。
湿度が高いのは相変わらずで、スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらどんどん汗が出てくる。
最近のスリヤ・ナマスカーラはなかなか好調だと思う。個人的にはスリヤBを5回やるのがきついのだけど、最近はそうでもないし。

立ちポーズサクサクこなして、ウティタハスタは少しぐらついたけど、気にせず先に。

パスシモッターナサナは両足をチューリップのように開くように心がけて前屈する。

今日は久しぶりにマリーチCまでやる。両側ともまあまあな感じで捩って10呼吸ずつ。
そしてこれも久しぶりのバックベンド。マットがビショビショで手足が少し滑ったのでやりづらかったけど、まあそこそこ肘は伸びてたかな。

じっくり前屈して、25呼吸ヘッドバランスして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

昨日よりポーズ増やした分だけ汗の量も増えてた。
スッキリしたけど、よくこれだけ汗がかけるなぁって我ながら思った。

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カテゴリー: Self Practice