6月の宅練21回目

今日は午前中から外出してて、色々動いた上での練習。
やっぱりそうすると、体は柔らかい。
スリヤ・ナマスカーラも1回目からハムストリングスが柔らかいし。

湿度は今日も高くて、動いてたらすぐに汗が出てきた。
ウティタハスタも昨日ほどではないけど、まあまあ安定してたし、パスシモッターナサナも良い感じで前に行けてた。

今日はマリーチCまでやってみる。
マリーチCは両側ともに10呼吸ずつ捩じったけど、ちょっと浅めな感じが。
やっぱり定期的にやっていかないと、この捩じりはなかなか深まっていかないと思う。

バックベンド3回はまあまあ肘は伸びてたかな。頭動かして胸を開くのもそれなりにやれてたし。
20呼吸前屈して、ヘッドバランスやったのは良いけど10呼吸程度で落ちちゃった。
気にせず10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

今日もえらい汗の量。体からすごい熱が出ているのが分かるくらいだったし、マットに水溜りがいくつも出来るくらい。
スッキリしたような、逆に疲れたような変な感覚だった。

広告

コメントする

カテゴリー: Self Practice

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中