日別アーカイブ: 7月 8, 2012

7月の宅練5回目

午後から少しだけ外出して、夕方から練習開始。
湿度は昨日ほどではなかったけど、やっぱりそれなりに湿度はあるわけで。

スリヤ・ナマスカーラ繰り返していたらすぐに汗が出てきたけど、ここ最近のべとつく汗ではなく、さらりとした汗。
ここ最近の大量の汗で、老廃物が体内から消えたかな。

ウティタハスタはは、右足上げで展開した時にぐらついたけど、まあ何とか崩れずにやりきる。

パスシモッターナサナは深くやれるようになってきてる。

座りポーズサクサクやれて、なかなか良い感じでやれてた。
マリーチCは両側ともまあまあな感じで捩れて10呼吸ずつ。左側はまあまあ後ろ向けてた。

バックベンド1回目はかなり肘も伸びて胸もすごく開いたのを感じたけど、2回目と3回目は汗でマットが滑って今一つやりきれず。

20呼吸前屈して、20呼吸ヘッドバランスして10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

結局昨日と同じくらい汗が出た。ベトベトしなかった分だけ昨日と全然違ったけど。

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カテゴリー: Self Practice