日別アーカイブ: 7月 28, 2012

7月の宅練17回目

木曜日はムーンデイ、昨日は仕事から帰るのが遅くて練習やれず。
今日は珍しく朝起きてすぐに練習開始。

思ってた通り体、特にハムストリングスが硬い。
最初のスリヤ・ナマスカーラはここ最近では一番の硬さで驚いたくらい。
Aを5回終わらせる頃にはようやく馴染んできて、汗も出てきた。

パリブリッタ・パールシュバコナーサナは捩りが普段より全然浅くて、体の硬さを感じる。

ウティタハスタはここ最近にしては安定してたほうだった。

パスシモッターナサナもハムストリングスが硬くて今一つ深くやれず。
座りポーズに入ると汗がどんどん出てくる。
ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランスはここ最近にしては非常に安定して25呼吸までやれた。
10呼吸ずつスリーロータスして、おしまい。

汗しっかりかけた。相変わらず暑いけど、夏バテ防止になってるかな。

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カテゴリー: Self Practice