7月の宅練18回目

今日は夕方から練習開始。昨日よりは少し暑さはマシだったかな。

スリヤ・ナマスカーラはなかなか快調で集中してやれてた。
立ちポーズも集中出来てたし、ウティタハスタもなかなか安定してた。

パスシモッターナサナはちょっと浅かったけど、気にせず進める。
一連の座りポーズになると汗がどんどん出てくる。

マリーチCまでやったけど、今日は左右ともにちょっと浅いかな、という感じ。
それでも汗ダラダラ流しながら10呼吸ずつ捩る。

バックベンド3回は肘も伸びてたし、胸も開いて気持ちよかった。バックベンドまでやったのは1週間ぶりくらいかな。

20呼吸前屈して、25呼吸ヘッドバランスして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

明日からまた仕事がんばりましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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