日別アーカイブ: 8月 3, 2012

8月の宅練2回目

昨日はムーンデイにつきお休みして、今日は仕事終えてから自室で練習開始。

スリヤ・ナマスカーラは今日も集中出来てた。ちょっとハムストリングスが硬いかなと思ったけど、やっているうちに気にならなくなる。
汗もすぐに出てきて、体も馴染んできた。

ウティタハスタは両側とも安定してやれてた。珍しい。
パスシモッターナサナはまあまあ深くやれてた。

サクサク座りポーズこなしてジャヌシルシCまでやって、25呼吸ヘッドバランス。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

扇風機を強めにかけてたので、汗は普段よりは出なかった。それでもしっかり汗かけて、大満足。

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カテゴリー: Self Practice