8月の宅練14回目

暑い中出かけてて、帰ってきてから夕方に練習を。
今日もえらい暑かったし、湿度も結構あったと思うけど、始めたらすぐに汗が出てくる。
スリヤ・ナマスカーラは集中してやり切れた。この集中力というのは宅練に一番不可欠な要素だと思うんだよね。

ウティタハスタは左右ともに安定してた。パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてたかな。
座りポーズのヴィニヤサで少し疲れを感じる。汗もどんどん出てくるし、体が消耗してくるのが良く分かる。

マリーチCは両側ともにまあまあ捩じれてたかな。このポーズで10呼吸すると汗がポタポタとマットに落ちてくる。

バックベンド3回は、まあまあ肘伸びてた。胸もそれなりに開いて気持ちよかった。

前屈20呼吸、ヘッドバランス25呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

最後のほうはちょっとへばった。暑くて湿度がこれだけあると本当にきついね。

広告

コメントする

カテゴリー: Self Practice

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中