月別アーカイブ: 8月 2012

8月の宅練12回目

仕事終えてから練習始めたけど、今日は多分この夏で一番暑かったのではないかな。
湿度も高いし、練習始めたらすぐに汗が出てきた。

スリヤ・ナマスカーラは今日も集中してB5回までやり切れた。

ウティタハスタは右足上げでぐらついた。左右ともに安定してやれる時ってめったにないね。

パスシモッターナサナは良い感じで深くやれてた。

座りポーズになると汗がどんどん出てきて集中力が削がれる。
汗ふきつつマリーチCは、両側ともにしっかり捩じれた感じが。これも本当に日によって違う。

バックベンド3回はまあまあ肘は伸びてたかな。足裏押そうとしたけど、汗で滑ってあまり上手くやれなかったけど。

前屈20呼吸、ヘッドバランス25呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

夏バテしてたけど、もうだいぶ戻ってきた。この調子で夏乗り切れるかな?

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8月の宅練11回目

今日はえらい湿度が高くて、練習する前から嫌な感じが。
スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらすぐに汗が出てきて、ミストシャワーしてるような感じ。
そんなわけで普段より少し集中力が落ちてしまって、スリヤ・ナマスカーラはあまり集中してやれなかった。

ウティタハスタは左右ともにまあまあ安定してやれてたし、パスシモッターナサナもそれなりに深くやれてた。

座りポーズになると汗がマットに水溜りのようになって、滑らないように注意する反面、集中力は落ちてくる。
タオルで汗ふきふきしつつ、ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス25呼吸。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

しかし湿気があると練習してても大変。汗はかけたから良いけど、実になる練習になっているのか疑問だね。

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8月の宅練10回目

具合の悪さは抜けつつあるみたい。昨日よりだいぶ体の具合がマシになってた。

そんな中で練習したけど、今日は湿度はさほどでもなかったけど、気温が随分と高かった。
スリヤ・ナマスカーラは今日も集中してやりきれた。

ウティタハスタは右足上げで少しぐらついたけど、まあまあこんなもんでしょう。

パスシモッターナサナはかなり深くやれてた。ハムストリングスの柔らかさも日によって違うね。

サクサク座りポーズこなして、マリーチCは今日も何だか中途半端な捩じり加減で10呼吸ずつ。

バックベンドはまあまあ肘は伸びてた。2回目で足裏が押せた感覚が。これが毎回感じることが出来れば良いのだけど。

前屈20呼吸、ヘッドバランス25呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗しっかりかけた。体調も上向きだしこれで夏乗り切れれば。

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8月の宅練9回目

今日も今一つな体調で、終日ぼけーっと過ごしてた。
それでも体は動かさないと、ということで、夕方から練習を。

昨日ほどではないけども、今日も湿度はあって、スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらすぐに汗が出てきた。
今日もスリヤ・ナマスカーラは快調で、集中力維持したまま立ちポーズへ。

ウティタハスタは右足上げで少しぐらついただけで、まあまあ安定してた。
パスシモッターナサナはあまり深くやれず、昨日とはえらい違う。

汗ふきふきしながらジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス25呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスやって、おしまい。

調子今一つな中で最低限の練習はできたね。汗も随分出たし、まあまあでしょう。

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8月の宅練8回目

一週間の疲れが出たみたいで、今日はゴロゴロと横になってた。
練習しようかどうかちょっと迷ったけど、やっぱり具合悪い時でもちゃんと体動かしておいた方が良いと思って、夕方から練習開始。

久しぶりに湿度が高いなと感じつつ始めたけど、スリヤ・ナマスカーラやってたらベトベトした汗が出てきた。
最近はサラサラした汗が多かっただけに、ちょっと不快。
それでもスリヤ・ナマスカーラは集中してやりきって、立ちポーズもサクサクと。

ウティタハスタは今日もまあまあ安定してやれてたし、パスシモッターナサナも深くやれてた。

マリーチCは昨日とはえらい違って、両側ともに手を取るのに一苦労。
かなり時間掛けて足に腕を巻きつけてやったけど、どうしたんだろうね。
捩じっててもさほど捩じれている感じはせず、なんか変な感じ。
人の体は1日1日違うっていうのは良く感じるけど、あまりの違いぶりにびっくり。

バックベンド3回はまあまあ肘も伸びてたし、胸も開いてた。
前屈20呼吸して、ヘッドバランス25呼吸して、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗はベトベトしたのが結局最後まで続いたけど、まあとりあえずハーフプライマリーまでやれたから良しということで。

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8月の宅練7回目

ここ最近さほど暑くない日が続いているので、体はまあ楽といえば楽かも。
夕方から自室で練習始めたけど、汗もそれほど、という感じではなかった。

スリヤ・ナマスカーラは今日もなかなか快調で、集中力維持したままBも5回やり切れた。
ウティタハスタは左右ともにまあまあ安定してやれてた。

パスシモッターナサナは昨日とはえらい違って、かなり深くやれてた。
1日でこんなに体の硬さって違うんだね。

マリーチAで右足曲げた時にはギリギリで手首が取れたし、マリーチBで右足組んだ時には手首普通に取れてた。

マリーチCは両側ともにまあまあな捩じりだったかな。さすがに暑くはないと言えどもこのポーズで10呼吸捩じってたら汗がポタポタとマットに落ちる。

バックベンドはまあまあ肘も伸びてたし、気持ちよく胸が開いた。
前屈20呼吸して、ヘッドバランス25呼吸して、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

だいぶ定期的にやれるようになって来てるね。

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8月の宅練6回目

ちょっと忙しかったので、2日空いて練習を。
2日空いたせいなのか分からないけど、スリヤ・ナマスカーラがとても硬くてびっくり。
A5回、B5回繰り返したけど、あまり体は馴染んでこなくて、自分の体じゃあないみたい。

立ちポーズに入っても、ハムストリングスが硬いなぁと感じつつ進めていく。

ウティタハスタは左足上げで展開する時に少しぐらついた程度で他はまあまあだった。

パスシモッターナサナはハムストリングスが硬く、浅くしかやれず。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス25呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスやって、おしまい。

汗はそこそこ出たけど、何せ体が硬くてどうにもならんかった。
こういうことってたまにあるから、まあ明日も淡々と練習するだけだね。

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