9月の宅練7回目

今日は午後から練習を。
だいぶ暑さは和らいでいるけど、今日は湿度が結構あったみたいで、スリヤ・ナマスカーラくりかえしてたらすぐに汗が出てきた。
今日もスリヤ・ナマスカーラは集中してやれてた。

ちょっと体硬いかなぁと感じつつ立ちポーズ進めていく。
ウティタハスタは左右ともに安定してやれてた。
パスシモッターナサナはハムストリングスがちょっと硬くて今一つな感じ。

座りポーズで汗が増えてきたのでちょっと集中力落ちたけど、マリーチCまでやる。
マリーチCは昨日と同じくらいの捩じり具合だったかな。

バックベンドは昨日より少し肘伸びなかったような感じだったけど、頭動かして胸を開くのはやれてた。

前屈20呼吸して、25呼吸ヘッドバランスして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

2日連続でハーフまでやれた。さほど疲れを感じなかったので良かった。汗も出たしすっきりしたね。

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カテゴリー: Self Practice

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