10月の宅練2回目

今日も淡々と練習を。
スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれた。まだまだ気温がそれなりに高いので汗もすぐに出てきた。

ウティタハスタは左右ともにちょっとぐらついたけど、まあまあかな。
パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてたし。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス25呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

今日はちょっと疲れを感じながらの練習だった。少し短縮してやろうかと思ったけど、今の自分の最低限のジャヌシルシCまでやれた。
仕事ちょっと頑張りすぎたかもね。

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カテゴリー: Self Practice

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