10月の宅練4回目

1週間の疲れがどかっと出たみたいで、1日中寝てた。
夕方になってようやく起きて、疲れはだいぶ抜けた気がしたけど、体がえらく重く感じる。

どうしようか迷ったけど、少しだけでもと思って練習開始。
やっぱりずっと寝てただけに、体硬くて。
それでもスリヤ・ナマスカーラ繰り返してたら汗は出てきた。

ウティタハスタは左右ともにまあまあ安定してた。
パスシモッターナサナはハムストリングスが硬かったね、あまり深くやれなかった。

何とかジャヌシルシAまで到達して、ヘッドバランス25呼吸。ヘッドバランスはえらい気持ち良かった。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

終わった後は体軽くなったように感じた。やっぱり練習して良かったね。

広告

コメントする

カテゴリー: Self Practice

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中