10月の宅練5回目

今日もまだ疲れは残ってて、午前中は寝てた。
午後になってようやく復活と言う感じで、少し外出して夕方から練習を。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれてた。湿度がまだあるせいか、汗もどんどん出てくる。
ウティタハスタは左右ともに今日も安定してたね。

パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてたし。

久しぶりにマリーチCまで到達。1週間ぶりくらいかな。
左右ともに久しぶりにしては良い感じで捩れて10呼吸ずつ。

バックベンドも当然1週間ぶり。肘はまあまあ伸びてて、1回目は足裏も押せてたけど、2回目以降はちょっと汗で滑って今一つ。

前屈20呼吸、ヘッドバランス25呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗はたっぷり出た。これで疲れ抜けてくれると良いのだけどね。

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カテゴリー: Self Practice

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