10月の宅練8回目

昨日温泉に入ったら、疲れがどっと出たみたいで、昨晩はぐっすり寝られた。
風邪はだいぶ抜けてきた感じで、だいぶ楽になってきてる。

今朝も温泉に入ったら、また眠くなって1時間ほど寝る。

起きてお昼前から練習を。

スリヤ・ナマスカーラはちょっとハムストリングスが硬いなぁと感じる。起き抜けだからだろうね。

ウティタハスタは今日も右足上げでぐらついたので、最初からやり直した。ペラペラのマット使っているからだろうけど、なんか悔しくて。

パスシモッターナサナはまあまあ深くやれてたかな。

マリーチAまでやって、ヘッドバランス25呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスやって、おしまい。

最後のほうになったらだいぶ汗が出てた。サラサラな汗でかいてて気持ち良かったし、終わった後はスッキリしたね。

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カテゴリー: Self Practice

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