10月の宅練18回目

風邪のような症状が出てしまって、午前中は薬飲んで寝てた。

午後少しだけ外出して、夕方から練習開始。
スリヤ・ナマスカーラ繰り返しても全然汗が出てこない。
ウティタハスタのところでようやっと出てきたけど、練習やりづらくなってきてるね。
ウティタハスタは両側ともにまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてたかな。

風邪気味ということ考慮して、ジャヌシルシCまででやめておく。
さすがにジャヌシルシCまでやったら汗は出てきたけど、

25呼吸ヘッドバランスして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

寒くなってるから風邪長引かせないようにしないと。

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カテゴリー: Self Practice

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