日別アーカイブ: 10月 31, 2012

10月の宅練20回目

今日は仕事で遅くなってしまったけど、心強くして夜遅くから自室で練習。
夜遅い時間な上に寒いので、もう体硬くて困った。

スリヤ・ナマスカーラは集中してやれてたけど、全然汗が出てこない。
立ちポーズ終わらせても、ウティタハスタやってても汗は出ない。

パスシモッターナサナのところでようやく出始めた。

寒い中何とかジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス25呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

しかしどんどん汗の量は減ってくるし、体動かなくなってきてる。
寒ければ寒いなりの練習を心掛けないとね。

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カテゴリー: Self Practice