日別アーカイブ: 11月 4, 2012

11月の宅練3回目

昨日より状態は良くなっているけど、まだ風邪が抜けきらない。
そんな中で夕方から練習を。

昨日よりだいぶ暖かいせいか、スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらすぐに汗が。
何故か分からないけど、えらい集中してやれたし、体が動いてた。

ウティタハスタは左右共に安定してやれてた。これだけ安定してやれたのは久しぶりでは。
パスシモッターナサナもここ最近では一番深くやれてた。

ジャヌシルシあたりで汗がピークに。ちょっと集中力殺がれたけど、何とかマリーチCまで到達。
マリーチCは両側ともにまあまあな感じで捩じれて10呼吸ずつ。左側で後ろ向くのが最近やれるようになってきた。

バックベンドは足裏にタオル敷いてやったけど、肘がここ最近ではかなり伸びてた。
気持ちよく体の前面を伸ばせて3回。

前屈25呼吸、ヘッドバランス25呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

体調あまり良くないのに、体は今日はえらい動いた。
ホント人の体って不思議だね。

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カテゴリー: Self Practice