11月の宅練5回目

仕事サクッと終わらせてから自室で練習を。
家に帰る頃には霧のようなものが出てて、湿度は結構あったはずなんだけど、寒いせいか全然汗が出てこない。

そんな中でもスリヤ・ナマスカーラは集中してやれてた。
ウティタハスタも左右ともに安定してやれてたし。

パスシモッターナサナのところでようやくじわじわ汗が出てきた。パスシモッターナサナもそれなりに深くやれてた。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス25呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスして、おしまい。

髪の毛が濡れるくらいまでは汗が出た。やってて気持ち良かったということはなかったけど、寒くなってきているからしょうがないでしょう。

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カテゴリー: Self Practice

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