日別アーカイブ: 11月 7, 2012

11月の宅練6回目

今日も仕事終わらせてから淡々と練習。
昨日よりは暖かかったけど、汗の出は今一つ。

そんな中でもスリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれてた。
立ちポーズこなしているうちに少しずつ汗が出てきた。

ウティタハスタは左右ともに少しぐらついたけど、何とか崩れずにこなせた。

パスシモッターナサナはなかなか良い感じで深くやれてたね。

やっぱりジャヌシルシくらいになると、汗はそれなりに出てくる。

マリーチCは今日も時間かけて捩って、左右ともにまあまあな捩り具合で10呼吸ずつ。

バックベンドは3回ともにまあまあ肘は伸びてたかな。足裏もタオル敷いてそこそこ押せてたし。

前屈25呼吸して、ヘッドバランス25呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

何とかハーフまでやれた。十分でしょう。

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カテゴリー: Self Practice