11月の宅練8回目

仕事終えてから淡々と練習を。
昨日よりはだいぶ暖かかったので、体はまあまあ動いてたけど、ハムストリングスが今一つ硬くて。

スリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中してやれてた。
ウティタハスタは一昨日よりは安定してやれてたかな。

パスシモッターナサナはそんな訳であまり深くやれず。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス25呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスやって、おしまい。

ジャヌシルシのところでようやっと汗が出てきた程度。
髪の毛が濡れるくらいだったけど、もうこの季節だからしょうがないよねぇ。

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カテゴリー: Self Practice

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