11月の宅練9回目

随分と空いてしまった。
今週は仕事がえらい建て込んでしまって、夜遅くに家に戻ってたので、全然練習やれず。

今日はやるつもりでいたけど、やっぱり間隔が空くと、やる気が落ちちゃうね。
夕方まで迷って、ようやく練習開始。

もう十分寒い。だから体動かしてもすぐには汗は出ない。
4日ぶりで体どうかなと思ったけど、スリヤ・ナマスカーラはさほど硬くなかったし、集中してやれてた。

ウティタハスタも左右共にまあまあ安定してたし、パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてた。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス25呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

最後のほうで少しだけ汗が出た。
久しぶりにやったけど、まあまあ体動いてたね。また明日やりましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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