11月の宅練11回目

今日は12月中旬の寒さだったそうで。体ちょっとびっくりしてたみたい。

仕事終わらせてから自室で練習始めたけど、ハムストリングスの筋肉痛がまだ残ってる上に、股関節のところにも筋肉痛が出てた。
4日しか空いてないのに、こんなに筋肉痛って出るもんかねぇ。中断している間に寒くなったっていうのもあるのかなぁ。

そんな筋肉痛があっても、スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらだんだんと体が馴染んでくるっていうのはホント不思議。

今日のウティタハスタは左右共にまあまあ安定してたし、パスシモッターナサナも昨日と同じくらい深くやれてた。

ジャヌシルシあたりで汗がどんどん出てくるのはいつもの通り。
マリーチCは昨日はどうにもならないくらい捩じれなかったけど、今日はまあまあな感じで捩じれてたかな。やっぱり継続してやらないと進んでいかないね。

バックベンドは今日もまあまあ肘は伸びてたかな。昨日とは違って腰への負担もほとんど感じなかったし。

前屈25呼吸、ヘッドバランス25呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。
何とか2日連続でハーフまでやれた。ジャヌシルシCまでで終わらせようかとも思ったけど、ハーフまでやって良かった。

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カテゴリー: Self Practice

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