11月の宅練12回目

今日は珍しく仕事サクッと終わらせることが出来て、自室で淡々と練習を。

寒かったけど、何故か体は動いてた。
スリヤ・ナマスカーラもとても集中してやり切れたし。
立ちポーズの途中くらいで汗が少しずつ出始める。

ウティタハスタは右足上げで展開する時にぐらついたけど、その他はまあまあだったかな。

パスシモッターナサナもここ最近ではかなり深くやれてた。

やっぱりジャヌシルシあたりで汗が増えてくるのはいつもの通り。
マリーチCは両側ともにまあまあな捩りだったかな。10呼吸ずつしてたら汗がポタポタ落ちてきた。

バックベンドは今一つ肘も伸びなかったし足裏も押せなかった。まあこんな時もあるでしょう。

25呼吸前屈して、25呼吸ヘッドバランスして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

今日は予定ではハーフまでやるつもりなかったんだけど、体が予想外に動いたので、ハーフまでやりきった。
寒いのに体が動くなんてちょっと意外。

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カテゴリー: Self Practice

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