11月の宅練16回目

今日は雨が降っていて結構寒かったけど、心強くして仕事終わらせてから自室で練習開始。

スリヤ・ナマスカーラはちょっと硬い。寒いのもあるけど、集中力が今一つで残念。

ウティタハスタは少しぐらついたけど、左右共にそこそこという感じか。

パスシモッターナサナで汗が出てきたけど、今一つハムストリングスが硬いせいか、あまり深くはやれず。

座りポーズでちょっと疲れを感じて集中力が落ちたけど、何とかマリーチCまでやりきる。
マリーチCはまあまあな感じで10呼吸ずつ捩じる。左側は昨日ほど後ろ向けなかったけど、こんな時もあるでしょう。

バックベンドは肘もまあまあ伸びてたし、足裏も押せてる感じは出てた。

前屈25呼吸、25呼吸ヘッドバランス、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗もしっかりかけた。寒い中で良く頑張ったということでおしまい。

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カテゴリー: Self Practice

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