日別アーカイブ: 12月 4, 2012

12月の宅練3回目

今日も寒かった。
仕事サクッと終わらせてから自室で練習開始。

部屋が暖まるまでは体硬いと感じたけど、動いてたらだんだんと馴染んできた。ただ、ハムストリングスの筋肉痛がまだ残ってる。
スリヤ・ナマスカーラは集中してやり切れた。

ウティタハスタは右足上げで少しぐらついたけど、その他はまあまあ安定してた。ここ最近随分とぐらつくけど、なんだろうね。

パスシモッターナサナはハムストリングスに筋肉痛があった割には深くやれてたかな。
ここら辺りで汗も出てくる。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス25呼吸。ヘッドバランスはすごく安定してて気持ちよかった。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

寒いけど最低限の練習はやれた。しばらくはこんな感じで我慢の練習だろうね。

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カテゴリー: Self Practice