12月の宅練5回目

今日は暖かい気候で、風は吹いていたけど冬じゃあないみたいな陽気だった。
仕事サクッと終わらせてから自室で練習開始。

スリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中してやれてたけど、ウティタハスタでまた両側ともにぐらつく。
ちょっと最近不安定だよねぇ。

パスシモッターナサナはまあまあ深く入れてたかな。ここら辺りで汗が出始める。

昨日同様にマリーチCまでやる。両側ともにまあまあな捩じり具合で10呼吸ずつ。左側で後ろ向くのがまたやれるようになってきた。

バックベンドは今日も背中にえらい刺激を感じた。そして肘の伸びはここ最近では一番だったと思う。暖かかったからだろうか。

前屈25呼吸、ヘッドバランス25呼吸して10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

2日連続でハーフまでやれた。体調も元に戻りつつあるし、復活傾向だね。

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カテゴリー: Self Practice

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