12月の宅練13回目

昨日少しやっただけなので、筋肉痛は特に感じずに練習を。

雨が降ってて湿度はあったようだけど、さすがに夏のような感じでは動けない。当たり前だけど。

スリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中してやれてた。
立ちポーズの途中から少しずつ汗が出てくる。

久しぶりのウティタハスタは左右ともに安定してやれてた。

これまた久しぶりのパスシモッターナサナはハムストリングスがちょっとつらかった。痛いというわけではないので、しばらくやってないうちに硬くなってるんでしょう。

プールボッターナサナまでやって、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗は昨日より少しだけ多く出た。まだスッキリする感じではないけど、このままポーズ増やしていければ。

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カテゴリー: Self Practice

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