12月の宅練14回目

3日連続で練習なんて、久しぶり。
予想通り、ハムストリングスとお尻の付け根あたりに筋肉痛が。

1回目のスリヤ・ナマスカーラなんか拷問みたいだったけど、繰り返していくと不思議と気にならなくなる。

今日のウティタハスタは右足上げで戻ってくる時に少しぐらついた。左足上げはまあまあ。

パスシモッターナサナはハムストリングスの筋肉痛があるので今一つではあったけど、出来る範囲で頑張ってみる。
しばらく空いてたから筋肉が縮んでいるだけで、やっているうちに戻ってくるはず。

ジャヌシルシCまでやって、これまた久しぶりのヘッドバランス25呼吸。途中ちょっとぐらついて焦った。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗はこの時期にしては結構出た。少しすっきりしたね。

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カテゴリー: Self Practice

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