日別アーカイブ: 1月 3, 2013

1月の宅練3回目

これで6日連続での練習。こんなに連続でやったの久しぶりでは。
明日から仕事だし、明日は練習はしないつもりなので、練習してみた。

まだ体のあちこちに筋肉痛が残っているけど、昨日ほどでもなくなってきている。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれた。
ウティタハスタも昨日同様左右ともに安定してやれてた。

パスシモッターナサナはまだハムストリングスに筋肉痛残っているけど、やれる範囲でベストを。

マリーチAを再開してからちょっと気になっていたのだけど、ポーズに入って呼吸していると、曲げた足の裏がずれてしまう。
ジャヌシルシCまでで終わらせるつもりだったけど、それが気になってたからマリーチAまでやる。
これもまた続けていけばまた元に戻るのだろうけど。

ここまでにしてヘッドバランス25呼吸して10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

6連休は特に何かしたわけではなく、体休めつつ外出ちょこちょことした程度。
一番のイベントは6日連続で練習できたことかな(笑)。
今年も健康管理のツールとしてしっかり練習しないとね。

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カテゴリー: Self Practice