1月の宅練8回目

仕事終わらせてから自室で練習開始。

昨日より寒かったけど、動き出したらそんなに寒くは感じなかった。
腰の具合は昨日よりはだいぶ良い。右側の股関節のピリピリ具合もあまり気にならなくなってきている。

スリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中してやれてた。

ウティタハスタは右足上げで戻ってくる時に結構ぐらついたけど、何とか崩れずにキープ。

パスシモッターナサナはまあまあな感じでやれたけど、ここから後のヴィニヤサでアップドッグしたらちょっと腰に負担感じるようになった。
座骨神経痛の時もそうだったけど、深い前屈って結構腰に来ることがある。
それでも昨日よりは全然負担はなかったけども。

マリーチAまでやって、ヘッドバランス30呼吸。途中ぐらついて焦ったし、最後のほうは腕がプルプルしてきつかった。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗はここ最近にしては結構出た。すごくスッキリしたわけではないけど、ちょっと爽快感はあったね。

広告

コメントする

カテゴリー: Self Practice

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中