1月の宅練20回目

今日も仕事で遅くなってから自室で練習開始。
やっぱり部屋が暖まらないままで始めると、体動かないよね。

そんな中でもやるしかないんだけど、スリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中してやれてた。

ウティタハスタはここ最近ぐらつくけど、今日はそれほどひどくはなかった。

パスシモッターナサナはまあまあ深くやれてたね。

ここらあたりでようやく汗が出てきたけど、髪の毛が少し濡れた程度。
マリーチAまでやって、ヘッドバランス30呼吸。今日は大丈夫だった。

10呼吸ずつスリーロータスやって、おしまい。

まあほんと必要最低限の練習はできた、ということで。

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カテゴリー: Self Practice

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