2月の宅練1回目

ようやっと土曜日。今週も仕事きつかった。

疲れ溜まっていたけど、少しでも疲れ抜けさせるために練習開始。
起きてからあまり時間経っていなかったけど、体はまあまあ動いていた。

スリヤ・ナマスカーラは集中してやり切れたし、終わらせたところくらいで体が暖まった。
アップドッグの時に腰に違和感あるのは相変わらずだけど、日に日に良くなってるとは思う。

ウティタハスタは左右共にまあまあ安定してた。日によってずいぶん違うけど。

パスシモッターナサナはまあまあ深くやれてたかな。
ここら辺りでだいぶ汗が出てくる。

サクサクこなして、マリーチAまでやって、ヘッドバランス30呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗結構出てスッキリした。疲れ抜けてくれると良いのだけど。

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カテゴリー: Self Practice

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