2月の宅練10回目

今日は1日断食をしながら仕事してた。
途中頭痛してきたけど、毒素が外に排出されている証拠みたいなので、ほっておく。

仕事はサクッと終わらせてから、自室で練習。
寒いけど、そこそこ体は動いていた。ただ、昨日久しぶりにやったせいか、ハムストリングスやお尻の付け根のところに筋肉痛が出てたけど。

スリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中してやり切れた。
ウティタハスタは昨日と同じくらいの安定具合。まあまあだった。

パスシモッターナサナはお腹に何も入っていないので当たり前なんだろうけど、ずいぶんと深く入れた。

ジャヌシルシCまでこなして、ヘッドバランス30呼吸。途中ちょっとバランス崩しそうになって焦った。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗はあまり出なかったけど、こんなもんだろうね。

帰国して寒い日が続いてて、体びっくりしてたけど、ようやく馴染んできたみたい。
明日はハーフプライマリーまでやるつもり。

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カテゴリー: Self Practice

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