2月の宅練15回目

仕事終えてから淡々と練習を。
今日はここ最近にしては少し暖かかったかな。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやり切れた。
昨日くらいからまたちょっと腰に違和感があって、アップドッグの時にちょっと負担感じる。

ウティタハスタは両側ともに久しぶりに安定してた。

パスシモッターナサナもまあまあ深く入れてた。

サクサクとマリーチCまで到達。
課題になってる左側の捩じりは今日はまあまあだったかな。呼吸が普段より滑らかに出来てたって感じた。

バックベンドは左肘が今一伸びてないような気がしたけど、冬はこういうことがままある。
足裏も今一つ押せてなかったけど、腰への負担はほとんど感じなかったから良かった。

前屈30呼吸、ヘッドバランス30呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗はまあまあ出た。この調子で春までやれれば。

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カテゴリー: Self Practice

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