日別アーカイブ: 2月 28, 2013

2月の宅練19回目

ムーンデイだったり今一つ気が乗らずに3日空いてしまった。

今日はえらい暖かかったけど、3日空いたせいか、体はちょっと硬め。
スリヤ・ナマスカーラは集中してやれたけど、汗は全然出てこない。

ウティタハスタは右足上げで展開する時にぐらついたけど、何とか崩れずにやれた。

パスシモッターナサナはハムストリングスがちょっと硬くてあまり深くやれず。
それでもここら辺りでようやく汗が出てきた。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸しようとしたら、25呼吸で前転しちゃった。ケガしなくて良かった。

10呼吸ずつスリーロータスして、おしまい。

体硬めだったし、汗もあまり出なかった。また明日も淡々と練習しないと。

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カテゴリー: Self Practice