3月の宅練2回目

今日は珍しく外出せずに一日家で過ごしてた。ちょっと疲れたのもあったし。

夕方までゴロゴロして、練習開始。
あまり動いていなかったから体硬いかなと思ってたけど、そうでもなかった。人間の体っていうのはホント不思議。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやり切れた。

ウティタハスタは右足上げの時に額が膝につきそうになった。ちょっと頑張ればついたと思うけど、バランス崩すと意味ないのでやらないでおく。
いつか近いうちに出来るようになるだろうし。

パスシモッターナサナはまあまあ深くやれた。

汗が出てきて体が乗ってきて、サクサクマリーチCまで。
左側は良い感じで捩じれてたし、呼吸も少しずつスムースになって来てる。

バックベンドは3回とも足裏が今一つ押せなかったけど、肘は伸びてたし、胸も開いてた。

30呼吸前屈して、30呼吸ヘッドバランスして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗結構出た。すっきりしてまた明日から仕事頑張りましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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