日別アーカイブ: 3月 11, 2013

3月の宅練9回目

今日は昨日よりだいぶ寒くて、ちょっと体硬めな感じだった。

仕事終わらせてから淡々と練習開始したけど、やっぱりちょっと体硬め。
スリヤ・ナマスカーラはあまり集中してやることが出来ず、ちょっと残念。

ウティタハスタは左足上げで額が膝にタッチ。右足上げは出来なかった。それでも両側ともに安定してやれてた。

パスシモッターナサナはハムストリングスが硬かった割にはまあまあやれてた。

汗が出てきて体乗って来た感じで、マリーチCまでサクサクこなす。
左側は、曲げている左足の足裏が押せるようになってきた。後ろ向くのもまあまあやれて、呼吸も滑らかになってきた。

バックベンド3回は、足裏今一つ押せなかったけど、胸は開いたし、肘も伸びてたと思う。

30呼吸前屈して、30呼吸ヘッドバランスして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗は寒い中では結構出た。明日はムーンデイにつき、お休み。

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カテゴリー: Self Practice