日別アーカイブ: 3月 21, 2013

3月の宅練15回目

今日はちょっと寒かった。
ここ最近は暖かい日が続いていたから、ちょっと体が驚いたみたいで、仕事終えてから練習したけど、今一つ体は動かず。

スリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中してやり切れた。
ウティタハスタは左右ともに額が膝についたけど、右足上げで展開して維持する時にぐらついた。ちょっと昨日から右側が不安定になりつつあるね。

パスシモッターナサナは体動かない中ではまあまあ深くやれてたかな。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗は少しだけしか出なかった。まあこれから暖かくなっていくので、こういう日もある、ということで。

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カテゴリー: Self Practice